Wiele owoców i warzyw zawiera pektynę – naturalny polisacharyd, który pomaga usuwać nadmiar cholesterolu z naczyń krwionośnych. Najwięcej pektyny znajduje się w burakach, marchwi, papryce, dyni i bakłażanach, a także w jabłkach, gruszkach, wiśniach, śliwkach oraz owocach cytrusowych. Warto spożywać te owoce i warzywa jak najczęściej. Aby obniżyć poziom cholesterolu, dobrze jest również jeść owoce […]
Czytaj dalej
Niedobór żelaza, potasu, fosforu i jodu można uzupełnić intensywnie pomarańczową przyprawą — kurkumą. Zawiera ona również witaminy z grupy B oraz witaminy E, K i C. Najpopularniejszy przepis: ciepłe mleko z połową łyżeczki kurkumy przed snem. Bądźcie zdrowi
Czytaj dalej
Do przygotowania herbaty imbirowej potrzebujesz:• naturalnego miodu• jednej czwartej łyżeczki mielonej kurkumy• jednej czwartej łyżeczki mielonego imbiru• jednej szklanki wody Prosty sposób przygotowania: zalej kurkumę i imbir wrzątkiem, przykryj i odstaw na piętnaście–dwadzieścia minut. Następnie dodaj miód i przecedź napar do filiżanki. Do herbaty można dodać także inne przyprawy – cynamon, kardamon lub goździki. Herbata […]
Czytaj dalej